Partikelir.id – Wortel, jika mendengar sayuran satu ini kita selalu teringat dengan khasiatnya yaitu mitos dapat menyembuhkan rabun mata, namun apakah begitu?
Mari kita simak faktanya:
Fakta: Wortel mengandung beta karoten, provitamin A yang penting untuk kesehatan mata. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rabun senja, yaitu kesulitan melihat dalam kondisi cahaya redup.
Mitos: Wortel dapat menyembuhkan rabun mata. Mengonsumsi wortel memang dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah rabun senja, tetapi tidak dapat memperbaiki kondisi rabun mata yang sudah terjadi.
Manfaat Wortel untuk Mata:
- Menjaga kesehatan kornea dan retina.
- Membantu mencegah rabun senja.
- Meningkatkan kemampuan melihat dalam kondisi cahaya redup.
- Menjaga kesehatan mata secara keseluruhan.
Tips Menjaga Kesehatan Mata:
1. Konsumsi makanan bergizi seimbang, termasuk wortel dan buah-buahan lainnya.
2. Lakukan pemeriksaan mata secara rutin, terutama jika Anda memiliki riwayat penyakit mata dalam keluarga.
3. Hindari menatap layar elektronik dalam waktu lama, menatap layar komputer, ponsel, dan tablet dalam waktu lama dapat membuat mata lelah dan tegang.
4. Istirahatkan mata secara berkala, Gunakan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, istirahatkan mata selama 20 detik dengan melihat objek sejauh 20 kaki (6 meter).
5. Gunakan kacamata atau lensa kontak sesuai resep dokter.
Wortel bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah rabun senja, tetapi menyebut wortel dapat menyembuhkan rabun hanyalah mitos. Menjaga kesehatan mata membutuhkan kombinasi pola makan sehat, pemeriksaan rutin, dan kebiasaan yang baik.
